Sambung modul 3 FAT hari ini Sabtu 26 Feb dari 10 pagi hingga 6 petang. Masakla nak oii atas kerusi. Kalau hadiri kursus kena duduk diam diam atas kerusi kalau bangun nanti kursus ke laut mood pun ke laut.
Hari ini mengurus emosi marah. pensyarah suruh bayangkan muka orang atau situasi yang membuatkan kita marah...ni problem bagi saya sebab so far memang tak berdendam dan tak marah apa pun pada sesiapa. takda imaginary nak marah pun maka aktiviti ni agak sukar bagi saya hihi. Tak jadi buat simulasi untuk diri sendiri dulu.
Dah buat aktiviti 1 di atas, kita ke langkah seterusnya iaitu menjelaskan kemarahan kita membolehkan rasa marah itu mengalir keluar, eksresi melalui lukisan free to draw. storyline of your arts drawing about anger
aktiviti ini sedang transformkan anda mengawal diri sendiri
Aktiviti seterusnya cari sesuatu simbolik / metaphoric imej violence. Simbol yang menggambarkan keganasan dilakukan (mangsa atau pemangsa)
Alert dengan tanda tanda yang ditunjukkan mengesan keganasan untuk diambil perhatian
proses gambar itu.
Scary image: kawal diri untuk menyakiti orang lain
Kemudian gunakan simbol atau ayat atau sesuatu apa sahaja untuk tambah atau buang pada gambar atau lukisan tadi.
Aktivity Arts XRAY
Level of anger themometer technic-thought glass mirror
How do you feel looking at your images
Reflect your self with the anger
How can you manage of your anger
Very angry 10 - lost of control/violance
9- negative consequences
5- you have choice
4- use your control
Coping use mind mapping. proses with any significant colour with the map. Choose relate to learn something. What you want?
At the end: What you learn?
Last aktivity
pillow talk 10 minutes
Negative energy flow when you hug your pillow
Negetaive experience Serve benefit to community
"tapping to your inner self"
Ready process- coping
different part
configuration of self
positive part ,active part
shadow part vs light part
Sleep is the best solution zzzzzz