Majlis Persaraan Secara Dalam Talian: Pn Hajah Rosiah

Majlis Persaraan Pn Rosiah yg merupakan pegawai meja kami di JPWPKL. Kami mempunyai pegawai yg sangat mudah untuk berunding dan berbincang dgn kami tentang apa sahaja program dan aktiviti yg boleh kami jalankan. 

Menjaga kebajikan dan profesionalisme kami. 

Satu kehilangan buat Majlis Guru Cemerlang KL . 

Terima kasih atas sumbangan yg diberikan

persembahan poster poster ucapan persaraan dari setiap ahli MGC

Persembahan pantun dari Kak Linda

Persembahan nyanyian dari Eija

h adiah dari kami :)

Spektrum Kesihatan Mental : Webinar MGCKL

Selamat Hari Malaysia

Assalammualaikum Dan Selamat Hari Malaysia. 

Hari ini bertindak selaku panel untuk tajuk Guru Dan Pandemik: Bersangka Baik Jangan Stress! 

Saya belajar sesuatu juga dari Dr Sangeeta

Pengasas Emerging Journey Asia yg fokus kesihatan mental. 

Ilmu yg sy belajar hari ni dari panel hari ni ttg Spektrum Kesihatan Mental

Kategori Krisis 

Sangat risau

Sangat rendah mood

Ponteng

Keletihan

Very poor sleep

Berat badan turun

Kategori Struggling

Kerisauan

Kemurungan

Keletihan

Performance rendah

Poor sleep

Prestasi kerja yg rendah

Kategori Surviving

Risau

Nervous

Susah tidur

Sad

Irritable

Terganggu

Menarik diri

Kategori Thrieving

Positif

Calm

Performing

Sleep well

Eat normally

Normal sosial activity

Kategori Excelling

Cheerful

Joyful

High Performance

Energetic

Flow

Capai potensi yg ditetapkan

Yang mana satu kategori anda? 

Kita boleh berada pada tahap excelling hari ini tetapi esok mungkin surviving. 

Yg pasti jgn lebih dua minggu kita berada dalam keadaan surviving. Dapatkn bantuan atau bercakap dgn seseorang

Jom ikuti webinar dari Majlis Guru Cemerlang KL

https://youtu.be/7qa9QkEU2yw

Selamat hari jadi Liza

Semoga impian tercapai

Selamat hari jadi buat adik

Semoga kesihatan terbaik

Rakan Bantu Rakan: Sayangi Diri Hidupkan Harapan

Buat jaringan dengan SMK Cochrane untuk aktiviti Minda Sihat yang mana tajuk Rakan Bantu Rakan fokus kpd PRS membantu rakan yg mempunyai masalah kemurungan. Cara berkomunikasi secara lisan dgn bukan lisan utk berhadapan dgn murid ini. 

Sempena hari ini adalah hari Sambutan Hari Pencegahan Bunuh Diri

Semoga membantu. https://youtu.be/IXfpbt70-Nk

Antara intipatinya:

Kriteria tingkah laku rakan yg perlu diberi perhatian awal

Pernyataan pernyataan dari kawan setelah dua minggu dlm kemurungan. 

Cara mendekati kawan kawan yg perlukn pertolongan. 

Semoga membantu

Happy birthday kak Raudzah

Semoga yg baik baik muncul dalam hidup

Lawatan Penandaaras PRS SMT Tuanku Jaafar, Negeri Sembilan

Hari ni program lawatan penandaaras dari sekolah SM Teknik Tuanku Jaafar Negeri Sembilan. Jaringan win win dapat melihat aktiviti dari dua buah sekolah hasil perkongsian pengetua pengetua kami. Begitu juga perkongsian PRS dari dua sekolah diharapkan dapat mencabahkan idea kpd murid murid untuk menjalankan perkhidmatan menolong di sek masing masing. 

Mungkin bagi yg tertanya tanya bagaimana lawatan penandaaras sekolah dibuat secara talian? Masa mula mula dulu pun perintis SMKA Tun Rahah nak datang sy pun mcm rasa janggal juga. Bila masing masing tgk muka AJK Tertinggi masing masing yg biasanya yg buka kamera. 

Tapi slaid ttg semua aktiviti dibentangkan untuk kedua dua pihak dapat menontonnya. Sesi ucapan untuk pengetua dua buah sek pun ada. Sesi percambahan idea pun ada...

Lawatan penandaaras cara online:)

Orait kami bersedia menerima tetamu

Oh hitam oh hitam..

Nenek cucu tiga ..ahaks

Intervensi Khusus Dan Krisis PHQ 9: Yang Mana Didahulukan?

Intervensi khusus PHQ . Saringan Minda Sihat yang dijalankan di sekolah menggunakan PHQ9 adalah seperti berikut:

Kira jumlah skor dulu bagi setiap item. Pakai sistem maka sistem kirakan dah..

Jika murid memperolehi skor 0-4 

Normal . Tahniah!

Guru kaunseling teruskan usaha intervensi umum psikopendidikan dan amalan gaya hidup sihat. Sebab tu sekarang ni hampir setiap hari ada je infografik atau video mengenai penjagaan kesihatan minda.

Jika mendapat skor 5-9 alhamdulillah masih ringan. 

masih lagi hanya intervensi umum psikopendidikan dan amalan gaya hidup sihat

Antara intervensi sokongan

sesi kaunseling

teknik relaksasi

latihan pernafasan

senaman bahu dan leher

urutan bahu dan leher

X-Break

Energizer

Jika skor sederhana 10-14 

Skor Teruk 15 -19 

Dan Sangat Teruk 20-27 

maka intervensi khusus perlu dijalankan iaitu 

sesi kaunseling

kemahiran gaya daya tindak

tangani stres 10B

teknik pernafasan 

kawal marah

penyelesaian masalah 

berfikir positif 

komunikasi berkesan 

asertif

Haaa tengok soalan no 9 tu kita panggil skor KRISIS . Letak 1, 2 atau 3 je pada mana mana skala maka jatuh KRISIS iaitu guru bimbingan dan kaunseling kena kaut segera kes ini untuk buat intervensi. Sususnannya ialah skala 3/ 2/ dan 1 untuk kesegeraan respon kes yang perlu dikendalikan.

Dan lepas tu tengok pulak kes intervensi khusus tanpa krisis.. untuk intervensi seterusnya.

So untuk malam ni, saya berjumpa murid kes khusus ajar kemahiran gaya daya tindak, berfikir positif dan penyelesaian masalah.

Jadilah intervensi untuk 70 orang dulu next ajar intervensi lain pula. Oh ye sesi individu juga on bagi krisis dan skor PHQ melebihi 10. Namun jika sekolah anda terlalu ramai, sedangkan masa yang ada suntuk untuk menunggu giliran buat sesi indvidu by kes, maka saya sarankan anda kaut khusus krisis dan buat intervensi khusus dulu menggunakan kelompok besar atau bengkel online sementara kita go one by one sesi untuk kes krisis. Sekurang -kurangnya sebelum mendapat giliran sesi individu mereka sudah mempunyai pengetahuan untuk self care masing -masing.

Kesegeraan saya pada krisis dan skor Sangat Teruk

Kedua krisis dan skor teruk

Ketiga krisis walaupun skor sederhana dan ringan

Keempat kes intervensi khusus skor sangat teruk

Kelima kes intervensi khusus skor teruk

keenam kes intervensi khusus skor sederhana

Semoga membantu anda dalam menyusun intervensi khusus bagi kes -kes di sekolah anda

Mc Flurry with joy

Window shopping JJ 

Bonding with si bujang boboi😊

Intervensi Cegah Bunuh Diri: Hidupkan Harapan, Tunjukkan Empati

Slot saya tentang sempena kempen pencegahan bunuh diri 10 sept 2021. 

Nak educate awareness. Semoga membantu

Ada 8 perkara yg mendorong seseorang untuk membunuh diri

1) Hanya nampak membunuh diri ini sahaja satu satu cara untuk menamatkan masalah. Tiada cara lain

2) Bunuh diri untuk menamatkan kesakitan emosi mereka , fizikal mereka dan minda mereka yg sangat sakit

3) Berfikir hitam putih tidak rasional . Jika inginkan sesuatu dan tidak dapat terus menganggap apa gunanya untuk hidup

4) Tiada harapan dan tiada yang ambil peduli. Menganggap tiada org yang sudi bertanya tentang dirinya. Tidak disedari kewujudannya atau tidak menghargai kewujudannya

5) Keperluan hidup tidak dipenuhi sama ada dari aspek asas makanan dan kewangan..dan tidak mampu menyumbang. Menganggap jika menyumbang sesuatu yg bermanfaat adalah org yg berguna. Jika tidak mampu menyumbang kewangan adalah org yg tidak berguna.

6) Ada niat ada hasrat untuk melakukannya kerana proses kemurungan atau stres yg dilaluinya

7) Melakukan resilen diri yang dianggapnya mendamaikan dengan cara yang memusnahkan dan menyakitkan seperti mencederakan diri, memukul diri. Lama kelamaan menjadi keseronokan dan kelaziman untuk mendamaikan diri sendiri. Ia boleh menjurus kepada bunuh diri jika terlebih atau terekstrem tindakan tersebut

8) Memikirkan mati lebih mudah dari hidup. Sebab-sebab untuk mati lebih kuat. Namun mengabaikan tentang sebab -sebab untuk perlu hidup.

Bagaimana menjadi ahli komuniti yg membantu? 

Sila tekan link youtube di bawah ini dan semoga membantu anda. 

Bagaimana menyesuaikan diri dalam Pandemik COVID ini dalam kebiasaan baharu?

Jom sertai *Hidupkan Harapan Tunjukkan Empati* Sempena Bulan Kempen Pencegahan Bunuh Diri

Sektor Psikologi dan Kaunseling Jabatan Pendidikan Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur (JPWPKL) dengan kerjasama KLCA berbesar hati menjemput tuan/puan mengikuti program di atas seperti ketetapan berikut :-

🗒️ *Tarikh :* 

04 September 2021 (Sabtu)

🕰️ *Masa :*

10.00 pg- 11.00 pg

🖥️ *Medium :*

*YOUTUBE :*

 https://www.youtube.com/watch?v=Q13PIIet-uc

*FACEBOOK *:                                                             https://www.facebook.com/337188628100559/posts/356722999480455

🧕 Disampaikan oleh :

Pn. Nurhaiza  Binti Che mat

Guru Cemerlang Kaunseling, SMK Cheras Kuala Lumpur

🌸 Penyertaan tuan/puan amat dialu-alukan dan didahului dengan ucapan terima kasih. 

Link SPLKPM akan dikongsi pada akhir slot

*Save the date* ✨

Ayuh! Bersama kami dalam perkongsian ilmu

#hati💖yang💖peduli💖

INTERVENSI SCAFFOLDING MENGENDALIKAN MURID MENCEDERAKAN DIRI SENDIRI

 

1 Sept...sempena 10 Sept 2021 Hari Sambutan Pencegahan Bunuh Diri saya akan cuba berkongsi secara konsisten mulai hari ini mengenai isu isu mengenai mencegah bunuh diri untuk create awareness kepada orang awam dan sebagai satu sumbangan saya kepada pembaca blog saya

Chuping Valley National Education 2021, saya menyertai pertandingan poster inovasi. Penglibatan sulung saya dalam pertandingan inovasi berbentuk poster sekitar Jun/Julai namun  ditangguh hingga akhirnya membawa ke bulan  pertama bulan Ogos 2021. Saya berkongsi pengalaman mengendalikan intervensi murid yang mencederakan diri ketika stres. Mendapat pengiktirafan pingat perak fresh from oven saya belum menulis mengenai inovasi ini dan belum menerbitkan dalam bentuk penulisan untuk ISBN ketika menyertai pertandingan ini. 

Melalui intervensi yang dijalankan dalam perkhidmatan bimbingan dan kaunseling, saya dapat

1)   - Mengenal pasti cara –cara yang digunakan oleh murid-murid yang mencederakan diri sendiri ketika stres

2)-Mengenal pasti punca utama murid mencederakan diri sendiri

3)    -Mengenal pasti keberkesanan intervensi untuk murid menangani stres dengan menggunakan kaedah yang positif

 

            

Antara point penting dalam sesi mengendalikan murid yang mencederakan diri sendiri ketika stres

Sesi pertama

1)    Menggunakan instrumen PHQ 9 iaitu Patient Health Questionaire (PHQ 9) (rujuk lampiran) untuk mengukur skala kemurungan murid – murid yang mencederakan diri sendiri

 

2)    Mengenal pasti cara mencederakan diri dan isu utama yang mendorong murid mencederakan diri

         

3)    Mengenal pasti faktor pelindung untuk sokongan psikososial

         

4)    Menjalankan aktiviti Self love : Aktiviti mengenal pasti kelebihan diri dan impian klien

 

Dalam sesi kedua, murid akan diteroka mengenai kaedah self-care yang mereka gunakan. Murid akan dibimbing dengan kepelbagaian kaedah gaya daya tindak yang positif yang sesuai dengan klien. Gaya daya tindak ialah kaedah merujuk kepada pelbagai cara berfikir dan tingkah laku yang digunakan dalam situasi menghadapi tekanan dalaman dan luaran

         Dalam sesi seterusnya, menyemak kembali gaya daya tindak yang digunakan iaitu self care yang membantu. Self care - menguatkan self respect iaitu penghargaan kendiri klien. Skrip –skrip diri yang dapat menyedarkan klien bahawa dirinya berharga, dikasihi dan diisayangi. Simulasi kes kehidupan harian klien yang dapat menghidupkan hari yang dilaluinya

         Saya memanggil intervensi ini sebagai scaffolding kerana jika bersemuka di sekolah, kita boleh berjumpa. Namun keadaan PKP ini menyebabkan bahan -bahan intervensi dan aktiviti secara dalam talian. Maka satu sesi yang berstruktur dan terancang menggunakan bahan -bahan yang sesuai untuk setiap kes bagi membantu murid menjaga diri mereka terutama jika tidak dapat meluahkan kepada sesiapa ketika stres hingga mendorong untuk mencederakan diri sendiri. Keadaan terperuk dirumah juga menyebabkan murid tidak bebas berbual dan memerlukan sokongan dari mesej mesej sokongan. 

Al fatihah...buat arwah Mazni semoga bersama orang-orang yang beriman