Good morning Blueblue
Good morning Redcake
New pets in the house
Artikel untuk majalah sekolah tahun ini.
MASALAH STRES PELAJAR
Stres sama ada positif atau negatif
memaksa seseorang untuk menyesuaikan diri dan mengubah sikap supaya sesuai
dengan situasi yang sedang dialami. Stres yang negatif meninggalkan kesan yang
memudaratkan kerana melampaui keupayaan seseorang untuk menanganinya,
melemahkan sistem ketahanan tubuh dan mengakibatkan masalah tingkahlaku atau
fizikal. Stres yang berlanjutan akan menyebabkan kemurungan. Kemurungan ialah
sejenis penyakit yang berbahaya yang boleh menghancurkan kehidupan dan seterusnya
membunuh. Kemurungan melibatkan seluruh sistem tubuh seperti mental, emosi,
tingkah laku dan fizikal akan terjejas. Ini kerana ia menganggu sistem tubuh
badan menyebabkan keadaan menjadi serius. Apabila sistem ketahanan badan lemah,
penyakit akan mudah menyerang. Antara tanda tanda orang yang mengalami penyakit
kemurungan ialah rasa sedih, rasa terganggu, hilang selera makan, sukar memberi
tumpuan, cepat marah, tidak bersemangat, rasa letih yang berpanjangan, sakit
kepala dan pelupa. Tekanan ini sangat menyakitkan dan membuat hidup menderita
yang sukar digambarkan oleh orang yang tidak mengalaminya.
Sejak program Minda Sihat dijalankan di sekolah, guru kaunseling
dapat mengenal pasti tahap stres, keresahan dan kemurungan dalam kalangan
pelajar dengan lebih cepat. Melalui rujukan guru
kelas, bantuan akan diberikan bagi mengurus masalah emosi dan kemurungan
pelajar. Kebanyakan pelajar yang mengalami kemurungan akan menghidap sakit
perut dan gastrik kerana respon badan terhadap kesayuan dan kemurungan
berkumpul di usus kecil dan perut. Pelajar juga sering sakit kepala kerana
stres juga akan menyerang kawasan pemikiran iaitu kepala, leher, bahu, lengan
dan tangan kerana kesakitan di anggota ini berkait dengan pemikiran, kegagalan
dan penerimaan diri yang negatif. Setiap individu mempunyai keunikan
personaliti dan daya tindak balas terhadap masalah dengan cara yang berbeza
bergantung kepada personaliti, pengalaman lampau dan kemampuan fisiologi
menghadapi stres. Contohnya, masalah kemurungan yang kerap berlaku berpunca
dengan masalah keluarga. Dengan masalah yang sama, respon pelajar adalah
berbeza. Ada pelajar yang menujukkan personalti yang ceria di hadapan
kawan-kawan dan guru tanpa disedari warga sekolah bahawa pelajar tersebut sedang
berjuang untuk meneruskan kehidupan. Ada yang menunjukkan keceriaan di hadapan
keluarga tetapi mempunyai kemurungan yang teruk apabila berada di sekolah
menyebabkan keluarganya menyalahkan pihak sekolah yang memberikan tekanan
akademik atau rakan – rakan sekolah yang mempengaruhi anaknya apabila mendapat
tahu anak mereka terlibat dengan gejala yang tidak sihat seperti ponteng
sekolah, memakan pil tidur berlebihan, lari mengikut pasangan dan mengambil dadah.
Ada juga pelajar yang menunjukkan kemurungan di rumah dan di sekolah dan
biasanya kes ini dapat dibantu segera kerana mendapat kerjasama yang baik dari
ibu bapa dan guru untuk merujuk pelajar kepada guru kaunseling di sekolah dan selepas
tiga kali sesi kaunseling, tahap kemurungan masih membimbangkan maka guru kaunseling
akan menulis laporan sesi kaunseling untuk dirujuk kepada pakar psikiatri di
hospital bagi bantuan pakar perubatan. Apabila
bercakap mengenai rujukan ke psikiatris, ia masih lagi taboo dalam kalangan
masyarakat. Mendapatkan kerjasama dari ibu bapa dan pelajar sendiri untuk
dirujuk ke psikiatris agak sukar kerana ia sering dikaitkan dengan sesuatu yang
memalukan dan gila. Walhal stress dan kemurungan boleh diatasi yang memerlukan
pendekatan yang merangkumi cara berfikir, mengawal emosi dan juga dari segi
tingkah laku. Hanya dalam kes kemurungan yang teruk maka ubat – ubatan
diperlukan bagi menenangkan pelajar. Sokongan keluarga, guru-guru dan
rakan-rakan diperlukan bagi membantu pelajar dari terjebak dengan kemurungan
bagi mendapatkan bantuan segera.
Oleh
itu jika warga sekolah mempunyai tanda – tanda awal stres seperti yang
dinyatakan, jangan biarkan ia berlanjutan dalam masa yang lama hingga menganggu
kesihatan kerana ia umpama barah yang
akan merebak jika langkah pencegahan awal tidak diambil. Berkongsi masalah
dengan seseorang yang dipercayai yang dapat membantu anda menangani stres. Nikmati
kehidupan yang ceria dan bebas dari kemurungan dengan mengamalkan cara hidup
yang sihat dan berfikiran positif.
Nurhaiza
Che Mat
Guru
Kaunseling SMK Cheras