Intervensi Stres- Modul Syukur

Salam dan selamat pagi

Ini adalah modul bersyukur yang digunakan untuk intervensi stres yang dijalankan melalui kaedah kaunseling kelompok. 

1) Selepas melalui prosedur penstrukturan dan binding kelompok, edarkan helaian kerja kepada setiap ahli kelompok.

2) Berikan masa lebih kurang 15 minit untuk ahli kelompok mencatatkan butiran yang perlu diberikan maklum balas iaitu mengenai perkara yang saya tidak memiliki, perkara yang saya miliki dan 5 perkara yang diperolehi pada hari intervensi kelompok dijalankan.

3) Setelah itu, kaunselor akan meminta ahli kelompok untuk membacakan mengenai maklumat yang telah mereka tulis di dalam kertas edaran itu tadi.

4) Sesi kaunseling berjalan agar mencapai objektif yang berikut;

     - klien sedar mengenai kelebihan yang terdapat dalam dirinya. Boleh mohon 

       kerjasama dari ahli kelompok untuk menyedarkan klien mengenai kelebihannya 

       juga dan perkara -perkara yang dimiliki olehnya jika klien tidak berupaya untuk 

       berfikir tentang sesuatu yang dimilikinya.

    -  klien sedar mengenai hidup ini harus dengan rasa bersyukur dengan   

       menghargai apa yang kita ada tetapi tidak dimiliki oleh orang lain

  -    klien sedar bahawa apa yang tidak diperolehi olehnya bukanlah satu-satunya 

       perkara yang boleh memberikan kebahagiaan dan kegembiraan.

Berikut merupakan contoh analisa hasil dari kaunseling kelompok yang dijalankan. Berdasarkan analisa ini kaunselor dapat memahami dengan lebih baik keperluan remaja masa kini mengenai perkara yang tiada dan tidak dimiliki oleh mereka yang boleh menimbulkan stress dalam hidup mereka. Oleh itu apabila mereka dapat menyenaraikan pelbagai perkara yang tidak dimiliki oleh mereka dengan banyak sekali, ahli kelompok ragu-ragu apabila kaunselor meminta mereka menyenaraikan perkara yang mereka miliki. Ini kerana mereka tidak menyedari bahawa kehidupan mereka juga dipenuhi dengan pelbagai perkara penting yang patut disyukuri. Apabila seseorang terlalu berfokuskan mengenai impian dan kehendaknya yang tidak dipenuhi atau tidak dimiliki, maka seseorang cenderung untuk merasa rendah diri, kecewa dan boleh membawa kepada stres.

Modul  Syukur

Nama	Perkara Yang Tiada/ Saya tidak memiliki	Perkara Yang Ada/ Saya telah miliki	Perkara Yang Saya Dapat Hari Ini
054	-Kecantikan seperti orang lain -Kepandaian seperti orang lain -Orang yang sesuai untuk meluahkan perasaan -Kekuatan dan keyakinan diri	-Seorang ibu yang sangat menyayangi saya	- Semangat untuk meningkatkan keyakinan diri - Semangat untuk berusaha bersungguh - sungguh
161	-Saya tiada ketenangan -Saya tidak memiliki   sesuatu benda yang    saya inginkan	-Memiliki keluarga yang sayangkan saya - Memiliki kawan-kawan yang baik dan memberi nasihat kepada saya. - saya memiliki kebebasan tapi ada batasnya.	- Mendapat motivasi - Mengetahui cara    bergaul
Prs1	-Tiada duit untuk kegunaan sendiri - Tiada kebebasan - Tiada sepenuh kepercayaan daripada ayah saya	- Memiliki keluarga yang besar dan meriah - Kasih sayang dan perhatian dari ibu	- Cara mengatasi stress - Cara bergaul -Cara mengatasi perasaan malu -Cara memahami perasaan orang lain - Punca mengalami stress
165	-Tiada kasih sayang dari kakak -Tiada kawan yang best -Tiada kewangan yang banyak -Tiada teman lelaki -Tiada kebebasan	- Mempunyai telefon/ipad - Memiliki keluarga yang best -Mempunyai keluarga yang mendorong diri	-Dapat motivasi -Dapat makanan - Dapat berjumpa kawan -Mengetahui cara bergaul
187	-Tidak memiliki motor sendiri -Tiada komputer riba - Tiada telefon bimbit -Tiada duit -Tiada kebebasan kerana hidup dikongkong	- Mempunyai keluarga bahagia - Mempunyai rakan karib -Mempunyai kerja -Mampu menanggung diri sendiri	- Mendapat ilmu - Mendapat makanan percuma -Berkenalan dengan fasilitator -Berkongsi masalah -Dapat menyanyi dan menari
155	-Tiada adik -Tiada telefon bimbit yang canggih	-Mempunyai rakan yang memahami - Mempunyai ibu bapa yang penyayang -Mempunyai kakak yang mengambil berat/memahami	- Ilmu tentang cara-cara menangani stress - Meluahkan apa yang dipendam dalam hati
137	-Tiada kasut sekolah yang cantik	- Mempunyai keluarga yang bahagia -Mempunyai rakan yang boleh bergurau senda	- Bermotivasi -Bosan
Prs2	-Tiada kakak untuk berkongsi masalah -Tiada keluarga yang bahagia - Tiada kelebihan dalam apa apa bidang -Tiada  kebebasan seperti kawan yang lain	- Mempunyai kawan - kawan yang memahami	-Yakin dengan diri untuk mencapai cita –cita - Lebih bersemangat untuk meneruskan kehidupan - Lebih bersabar - Percaya setiap masalah mesti ada penyelesaian - Bersemangat dan tidak mudah putus asa
183	-Tiada kebebasan -Tidak keluar bersama-sama dengan rakan-rakan -Tidak boleh keluar rumah kerana mak hanya benarkan keluar selepas kahwin -Berasa bosan	-mempunyai keluarga - mempunyai ibu bapa	-Kegembiraan
Prs3	-Tiada kebebasan - Tiada kasih sayang -Tiada komputer riba -Tiada kawan yang memahami -Tiada duit	- Ada ibu bapa -Ada telefon bimbit -Ada adik beradik - Ada bakat melukis	- Bermotivasi -Mempunyai kawan -Mengetahui maksud stres - Mengetahui menangani stres -Mendapat makanan percuma
184	-Tiada memiliki rakan yang sangat rapat, jujur dan menyimpan rahsia - Tidak memiliki kenderaan seperti kereta dan motorsikal - Tidak berkongsi masalah dengan orang lain dan memendam sendiri.	- Mempunyai rakan untuk menghiburkan diri - Mempunyai keluarga - Mempunyai beberapa kawan baik - Mempunyai abang angkat yang baik seperti abang kandung	- Mendapat ilmu - Mendapat makanan - Mengenali guru-guru - Bergembira - Menyanyi dan menari
Prs4	-Tiada keluarga yang bahagia - Tiada kasih sayang dari keluarga - Tiada memiliki  barang yang diingini -Tiada kebebasan	-Mempunyai rakan yang memahami - Mempunyai hati yang sabar dan tabah - Berupaya bekerja - Tidak mudah putus asa	- Bermotivasi - Berpeluang bergaul
058	-Tiada memiliki keluarga yang bahagia - Tiada kesenangan hidup dari segi kewangan	- Mempunyai kawan-kawan yang sentiasa membuatkan saya ceria - Mempunyai kakak yang memahami	- Dapat meluahkan apa yang saya rasa dan pendam selama ini. -Dapat ketenangan
178	-Tiada keluarga yang bahagia - Tiada adik - Kehilangan kasih sayang ayah -Keluarga berpecah belah - Kakak yang tidak memahami perasaan saya	- Mempunyai ibu bapa dan bapa tiri - Mempunyai rumah - Masih mempunyai keluarga	- Mendapat rakan yang memahami
029	-Tiada kawan yang ikhlas  dan tidak akan mempergunakan saya -Tiada abang atau kakak -Tiada ibu yang memahami perasaan saya -Tiada keyakinan diri -Tiada kepercayaan kepada seseorang dengan mudah	- Mempunyai keluarga yang bahagia -Mempunyai adik beradik - Mempunyai telefon bimbit -Mempunyai kebebasan yang terkawal	- bagaimana untuk menangani stress yang saya hadapi - Berfikiran positif dalam setiap perkara - Semasa menghadapi kritikan, mestilah bertenang - Mesti mempunyai matlamat dalam kehidupan -Mesti mempunyai amalan yang sihat
028	-Hidup yang saya inginkan - Kebebasan - emosi yang stabil - Stress yang keterlaluan - Tidak sistematik - Tidak mendapat apa yang diinginkan	- Keyakinan diri - Berani - Suka mencuba sesuatu yang baik - Berupaya membaiki kesalahan diri - Menolong orang dalam kesusahan	- Cara mengawal        emosi - Seronok   dapat mengurangkan    tekanan diri - Merasa tenang - Tiada stres
Prs5	-Emosi yang stabil	- Keluarga yang bahagia sentiasa membantu -Sahabat yang sentiasa bersama sama ada susah dan senang - Rakan sekelas yang ceria	- Makanan yang sedap - Ilmu yang baru
Prs6	-Ketinggian yang mencukupi -Kasih sayang datuk - Kurang pandai - Wang yang banyak	-Keluarga bahagia - Sanak saudara yang menyayangi saya - Rakan – rakan yang memahami saya - Ramai kawan di sekolah - kawan-kawan sekelas yang ceria	- Makan sampai kenyang - Mengetahui cita – cita kawan-kawan - Mendapat ilmu
Prs7	-Kurang ketinggian - Kerajinan - Minat yang sama seperti yang lain - Ketakwaan yang kuat kepada Allah - selalu kehilangan kawan yang kekal	- Mempunyai keluarga yang sempurna - Orang sekeliling yang memahami - Senang memperoleh apa yang saya mahukan - Mempunyai hidup yang sempurna	- Menambah keyakinan diri - Mengeratkan hubungan antara kawan - Bersama kawan-kawan - Mengetahui cara menangani stress - menambah ilmu pengetahuan
Prs8	-Ketinggian yang mencukupi - Kasih sayang datuk dan nenek - Ketakwaan dan keimanan yang tinggi -Barang yang saya idamkan - Warna kulit yang cerah	- Rakan yang memahami - Keluarga bahagia - Guru penyayang	- Menambah ilmu pengetahuan - Berkenalan dengan rakan yang lain - Bersenam - Fasilitator yang baik
002	-Kerajinan - Ketinggian - Ketakwaan dan keimanan yang kukuh - Kawan yang setia dan baik - Hidung tidak mancung -Mata yang cantik -Gigi yang cantik dan tersusun seperti mutiara	- Keluarga penyayang - Telefon bimbit yang diidamkan - Teman hidup yang telah lama saya sukai dari tingkatan 1 - Jari runcing	- Berseronok dengan kawan - Kata –kata semangat dari guru - Sarapan pagi yang sedap - Meluahkan rasa hati - Mengetahui matlamat hidup
026	-Saiz badan macam orang lain - daya ingatan yang kuat - membanggakan ibu bapa	- kawal emosi dengan baik - disayangi ibu bapa - disukai kawan-kawan
Prs9	-Kepandaian dalam akademik - Ketinggian yang diingini - Kurang melibatkan diri dalam aktiviti sukan	- Gajet yang saya sukai - Keluarga harmoni - Kawan yang baik dan memahami - Kemahiran seni	- Guru yang baik - Dapat menyertai pelbagai program
153	-Personaliti diri yang menarik - Ketinggian dan rupa yang menarik - Ilmu yang tinggi - Kawan yang memahami - Perhatian keluarga - Minda sihat	- Tubuh badan sempurna - Kehidupan sederhana tapi sempurna - Ilmu yang dipelajari - Kawan yang ramai - ahli keluarga yang memahami	- Ilmu -Informasi  mengurangkan stress - Pengalaman - Dapat mengenali ramai orang
071	-Rupa yang cantik - Manusia yang sempurna - Kepandaian dalam Bahasa Inggeris - Suara yang sedap - Kemewahan	- Keluarga yang ramai - Kawan-kawan yang baik - Kebahagiaan - Anggota badan yang sihat	- Cara mengurangkan stress - Mengeratkan hubungan silaturahim - Matlamat hidup seseorang diketahui
056	-Keteguhan iman dalam diri - Kebijaksanaan dalam pemikiranan - Kebahagiaan dalam hidup - Hidayah daripada Allah - Kemewahan	- Ibu bapa yang bertanggungjawab - Rakan-rakan yang baik - Personaliti unik - Tempat tinggal, pakaian dan makanan yang cukup	-Memperolehi ilmu tentang tekanan
015	-Barang mewah - Rupa menawan - Sikap menerima nasihat orang lain - adik - sahabat sejati	- Barang seperti telefon bimbit dan komputer - Abang - Anggota tubuh badan yang cukup - Ibu bapa Rakan sekelas	- Memperolehi ilmu mengenai pengurusan stress
050	-Berjaya dalam diri - Keluarga bahagia	- Keluarga yang masih ada di muka bumi ini	- Menjadi seorang yang mampu menangani tekanan dalam hidup - Mempelajari sesuatu yang baru
154	-Badan yang cantik - kepandaian seperti orang lain - kekayaan seperti orang lain - tiada personality menarik	- hati yang cepat kasihan - keluarga yang penyayang	- Cara menangani stress - Saya dapat mengenali diri saya
Prs10	-Personaliti baik - Ketinggian - Kesihatan sempurna - Kepandaian seperti orang lain - Kekayaan seperti orang kaya	- Suara unik - Kawan yang baikk - Keluarga bahagia - Adik beradik baik	- Ilmu pengetahuan tentang minda sihat - Kebahagiaan bersama rakan-rakan - Dapat merapatkan silaturahim dengan rakan-rakan
190	-Pergaulan yang mesra antara adik beradik dan ayah - Kawan yang memahami - Ayah yang pandai bergurau senda - Kawan yang ramai - Keluarga bahagia	- Mak yang mengambil berat - Seorang kawan yang menyayangi saya - Cikgu yang memahami saya - Keperluan yang diberi emak	- Perkongsian pendapat bersama doktor - cara mengatasi masalah yang dialami
040	-Personaliti menarik - Keputusan yang baik dalam Matematik Tambahan - Kesihatan sempurna	- rakan yang baik dan penyayang - Guru yang prihatin dan mengambil berat - Ibu bapa yang menyayangi saya - Penguasaan dalam mata pelajaran Lukisan Kejuruteraan	- Dapat mengenali diri saya dengan lebih mendalam - Mengenali diri rakan saya dengan lebih rapat - Dapat mengawal stress

 Seterusnya sesi kaunseling akan diteruskan pada sesi yang lain dengan langkah berikut:

1) Ahli kelompok telah mengenal pasti mengenai konsep bersyukur

2) Ahli kelompok diberikan kertas edaran mengenai matlamat hidup, pelan matlamat   

    hidup, faktor-faktor yang boleh membantu dan usaha yang akan dijalankan.

3) Ahli kelompok perlu mampu merancang matlamat hidup dan pelan matlamat hidup 

    dengan bantuan kaunselor dan ahli kelompok yang lain. 

4) Ahli kelompok perlu berupaya memikirkan faktor dan usaha yang akan dibuat untuk 

    mencapai matlamatnya. 

5) Sesi kaunseling individu perlu dijalankan, jika ada ahli kelompok yang tidak dapat 

    mengenal pasti matlamat hidup, faktor-faktor membantu dan usaha yang dijalankan.

Modul

Nama	Matlamat Hidupku	Pelan Matlamat Hidup	Faktor –faktor Yang Boleh Membantu	Usaha Yang Akan Dibuat
054	Hidup adalah cabaran. Oleh itu saya akan berusaha mencapai cita-cita	-Saya akan mencapai cita-cita - Akan mengubah kehidupan keluarga saya menjadi lebih baik	-Ibu saya merupakan semangat saya - Kehidupan saya kini serba sederhana	- Belajar bersungguh-sungguh -Meningkatkan keyakinan diri
161	-Berjaya dalam kehidupan	-Inginkan kehidupan yang tenang	- Keluarga - Kawan-kawan	-Belajar bersungguh-sungguh -Mencari kawan yang boleh memberi dorongan kepada kita
Prs1	-Berjaya di masa hadapan -Menjadi anak soleh dan berguna -Membalas jasa dan membahagiakan ibu dan ayah -Membantu adik mencapai kejayaan -Mengambil alih perniagaan ayah	-Berjaya dalam pelajaran, kerjaya dan keluarga -Menjadi anak yang paling disayangi -Mendidik -berjaya dalam perniagaan	-Keluarga -Kawan baik -Diari -Teman lelaki -Laman sesawang	-Mempelajari bidang katering dan perniagaan -Berdikari dan belajar bersungguh-sungguh -Membantu dan memantau adik-adik -Belajar dan berusaha mempelajari urusan perniagaan ayah.
165	-Berfikiran positif - Berjaya dalam akademik dan kehidupan -Menjadi anak soleh dengan solat - Menjadi lebih cool dan menghiburkan	- Berjimat cermat - Menjaga kesihatan -Merapatkan silaturahim dengan orang lain -Belajar menjadi diri sendiri -Membuat keputusan dengan bijak	-Kawan -Keluarga -Sepupu -Teman lelaki -Bercakap seorang - Menyanyi	-Belajar bersungguh-sungguh -Mencari kawan yang lebih baik dan menghiburkan - mengurangkan berat badan -menjadi lebih rajin.
187	-Menjadi pemberita -Ingin berjaya dalam apa sahaja keadaan	- Berdoa -Bertawakal -Berusaha -Mengambil kursus penyiaran - Melanjutkan pelajaran di universiti	-Ibu bapa -Adik beradik	Belajar bersungguh -sungguh
155	Ingin mempunyai kewangan yang kukuh dan stabil	Sokogan dari ibu bapa dan rakan	Belajar berjimat cermat Menabung Membeli barang yang diperlukan sahaja	Tidak berputus asa
137	-Ingin berjaya	-Ingin berjaya	- Kawan dan ibu tersayang	Usaha yang tidak berputus asa
183	-Melakukan sesuatu dengan bersungguh-sungguh	-Mencari pengalaman -Mengambil kursus forensik	-Sokongan daripada keluarga -Meminta pendapat orang lain	-Kurang tidur banyak belajar -Tidur lambat kerana lewat belajar -Mengurangkan melepak
Prs3	-Ingin menjadi orang yang berpengaruh dan kaya	- Berjimat cermat - Berusaha mendapatkan duit lebih - Belajar bersungguh-sungguh - Mengambil kos yang bersesuaian -Mendapatkan SPM yang cemerlang	-Usia yang muda - Diri sendiri -Keluarga	- Memperolehi 5A dan ke atas dalam SPM - Bekerja dengan PETRONAS - Memperolehi RM 50 sebulan.
184	-Ingin menjadi seorang angkasawan	-Keputusan cemerlang dalam SPM -Perlu lulus sains -Ingin memperolehi semua A dalam SPM -Melanjutkan pelajaran ke universiti	-Sokongan daripada keluarga/ ibu bapa -Berfikir mengenai masa hadapan	-Mengurangkan melepak - Lebihkan masa belajar -Mengurangkan aktiviti bersosial - Belajar berkumpulan dengan rakan - Meluangkan masa dengan aktiviti berfaedah.
Prs4	Motto: Semalam kenangan, hari ini kenyataan dan esok impian Impian : keluarga bahagia, tiada masalah kewangan dan hidup yang gembira	Rajin dan terus berusaha -Tidak mudah putus asa -Berjimat cermat -Menyimpan duit	-Rakan yang memahami -Keluarga yang banyak memberi nasihat -Guru yang sentiasa membimbing	-Bekerja keras -Bermula kerja untuk berdikari -Tabah dan tidak mudah putus asa - Sentiasa membuat orang tersenyum
058	Gagal sekali tidak bermakna gagal buat selamanya	Saya nak mengubah hidup keluarga saya	-Guru dan rakan-rakan	-Rajin belajar
178	-Ingin menjadi guru bakeri -Ingin membuka kedai bakeri yang termasyur -Yakin kepada diri sendiri	-Belajar bersungguh-sungguh - Meningkatkan kemahiran -Ingin menyertai Giatmara	-Sokongan daripada keluarga - Sokongan daripada rakan-rakan dan orang sekeliling	-Belajar dan tidak mudah mengalah - Yakin kebolehan diri -Kurangkan aktiviti bersukaria
029	-Doktor pakar wanita -menjadi jurugambar terkenal -“Nobody In This World Is Perfect! We Must Do Our Best!”	- Belajar di universiti/kolej - Menjadi orang yang berguna - Mendapatkan keputusan yang baik untuk mencapai cita-cita -Hidup dalam keadaan yang gembira , selesa dan tenang	-Kawan –kawan yang member semangat, sokongan dan dorongan - kata-kata daripada ahli keluarga	-Belajar bersungguh-sungguh untuk –mendapatkan semua A Dalam peperiksaan SPM yang akan datang -Berkawan dengan rakan-rakan yang sentiasa berusaha, bertanggungjawab dan tidak mudah berputus asa -Tidak boleh malas
028	-Mendapat gred yang bagus dalam peperiksaan -Untuk mencapai cita-cita - Menjadi anak yang baik kepada ibu bapa	-Belajar bersungguh –sungguh - Tidak melukakan hati ibu bapa - Buat pelan jangka masa panjang untuk mencapai cita-cita saya - Mematuhi arahan ibu bapa	-Ibu bapa yang memahami keadaan dan perasaan - Kawan –kawan yang selalu menolong  dalam apa jua keadaan - Mendapat bantuan pendidikan untuk  meneruskan pengajian ke tahap yang lebih tinggi	- Ulangkaji selama 2 jam untuk setiap mata pelajaran - Memberi keyakinan kepada ibu bapa bahawa saya akan berjaya dalam kehidupan - Cuba mengawal emosi untuk terus berjaya dalam kehidupan
Prs5	-Menjadi akauntan yang berjaya - Menjadi kebanggaan ibu bapa - Cemerlang dalam pelajaran -Menjadi anak yang soleh	-Belajar bersungguh-sungguh - lebihkan usaha -Berdoa	- Ibu bapa -Adik beradik -Kawan-kawan - Cikgu	- Belajar subjek Perakaunan, Matematik Tambahan, Matematik, Ekonomi dengan lebih masa. -Melebihkan ulangkaji - Melebihkan membuat latihan - Banyakkan berdoa
Prs6	-Berjaya dalam hidup - Menjadi anak yang berbakti kepada ibu bapa - Cemerlang dalam pelajaran - Dapat membalas jasa kedua ibu bapa	- Belajar bersungguh-sungguh -sering bertanya guru tentang soalan yang tidak difahami - Mendengar nasihat ibu bapa -Sering berdoa - Mengumpul maklumat	- Ibu bapa -Kawan-kawan - Memotivasikan diri - Guru-guru di sekolah	- Mempelajari subjek yang paling diperlukan dengan lebih masa supaya mahir.
Prs7	-Menjadi akauntan dan membuka firma sendiri serta mempunyai asset dan dapat menyara keluarga sepenuhnya	- Pencapaian yang bagus dalam SPM dan peperiksaan seterusnya dan dapat menghabiskan PhD di Australia.	- Membuat rujukan - Sokongan orang sekeliling - Kepercayaan kepada saya	- Skor dalam setiap peperiksaan - Membuat rujukan dan ulangkaji - Berpegang kepada matlamat hidup saya.
Prs8	-Berjaya dalam hidup - Membahagiakan ibu bapa dan orang sekeliling - Menjadi anak yang solehah	- Belajar dengan tekun dan bersungguh-sungguh untuk mencapai kejayaan - Menyayangi ibubapa dan menghormati mereka - Mendoakan kesejahteraan mereka di dunia mahupun di akhirat	- Ibu bapa dan keluarga di rumah - Guru-guru dan rakan-rakan di sekolah - Allah SWT yang sentiasa berada dengan saya walau dalam keadaan susah dan senang.	- Mengambil masa selam a sekurang-kurangnya empat jam untuk membuat latihan dan mengulangkaji pelajaran dalam setiap mata pelajaran. - Memohon kepada Allah SWT supaya dipermudahkan dalam mencapai cita-cita.
002	-Mendapat semua A+ dalam SPM - mendapat biasiswa kerajaan - Melanjutkan pelajaran ke seberang laut -Menjadi doktor gigi yang berjaya - Bekerja di Petronas	- Belajar bersungguh –sungguh - Sentiasa mengerjakan ibadat sebagai muslimah sejati -Ke kolej matrikulasi - Mendapat kerja dalam usia yang muda	- Menyertai kelas tambahan agar dapat menambahkan ilmu pengetahuan. - Berkawan dengan rakan-rakan yang mempunyai semangat yang tinggi untuk belajar - Belajar setiap hari	- Berdoa - Mengamalkan dan berusaha bersungguh – sungguh dengan apa yang kita doakan.
026	-Berjaya dalam pekerjaan - Mendapat keputusan yang baik	- Mengulangkaji setiap hari - Mengumpul matlamat dari internet  dan lain-lain	- Diri sendiri	-Belajar bersungguh-sungguh supaya dapat masuk ke kolej
Prs9	-Saya mesti mendapatkan keputusan yang baik dalam mata pelajaran Prinsip Akaun dan Matematik untuk menjadi akauntan yang berjaya	-Menyambung ke tahap yang lebih tinggi di universiti	- Menghadiri kelas tambahan -Rajin bertanya kepada guru dan rakan jika ada soalan yang tidak difahami	- Mengorbankan masa untuk belajar
153	-Guru yang berkaliber -Anak yang berbakti kepada ibu bapa -Bahagia dunia dan akhirat	- Belajar bersungguh-sungguh - Bersedia menerima sebarang kesulitan - fokus	- Belajar -Berusaha -Berfikir panjang -Meminta pertolongan kepada Allah -Sokongan orang yang disayangi	- Berusaha bersungguh-sungguh - Tidak berputus asa - Berfikiran positif
071	-Berjaya di dunia dan di akhirat -Beroleh kejayaan dan membalas segala pengorbanan kedua ibu bapa - Menjadi manusia yang berakhlak dan berguna -Menjadi anak yang soleh	- Belajar bersungguh-sungguh dan beroleh kejayaan -Menghormati ibu bapa dan orang yang lebih tua daripada kita. - Membuat pengurusan masa kerana masa itu emas - Belajar menerima kritikan orang lain dengan baik	- Ibu bapa semestinya berada di belakang kita dan membimbing kea rah yang lebih baik. - Memerlukan kawan yang baik mahupun susah dan senang memerlukan bantuan cikgu bagi merealisasikan impian	- Tidak akan berputus asa - Rajin dalam melakukan sesuatu hal.
056	-Belajar bersungguh – sungguh - Memohon pertolongan dari Allah - Berjaya dalam hidup di dunia dan di akhirat	- Tekun dalam pelajaran - Memperoleh keputusan cemerlang - Membuat strategi dalam hidup	- Perasaan minat dalam mencapai cita-cita - Mendapat sokongan dorongan daripada ibu bapa, rakan – rakan dan guru - Berada dalam keadaan aman sejahtera	- Mengulangkaji pelajaran selama sejam.
015	-Menjadi doktor	- Mengambil subjek biologi - Mendapat keputusan cemerlang dalam SPM -Mengambil jurusan kedoktoran di university yang termasyur	- Mengambil tuisyen - Pesanan daripada orang yang lebih berpengalaman - Kata – kata semangat daripada kawan-kawan, guru-guru dan ibu bapa	- Belajar bersungguh-sungguh - Kajian tentang penyakit yang sering dihadapi oleh rakyat Malaysia
050	-Belajar bersungguh-sungguh - Mendapat semua A dalam SPM - Berusaha untuk mencapai kejayaan dalam hidup dan akhirat	- Bantuan seseorang untuk mengajar dan mendidik kita kearah yang betul -Merancang masa depan dan arah tuju kita dari awal supaya diri tidak terpesong kea rah yang lain	- Mendapat sokongan dan dorongan dari rakan-rakan, guru dan ibu bapa. - Berdoa kepada Allah SWT  agar kejayaaan tercapai	- Mengulangkaji pelajaran sebanyak tiga hingga empat jam sehari - Menyakini diri
154	-Berusaha lebihkan masa belajar dari bermain	- Mendengar kata ibu bapa - Menghormati ibu bapa	- Ibu bapa member panduan ke jalan yang lurus	- Belajar bersungguh -sungguh
Prs10	-Menjadi arkitek berjaya - Menjadi anak yang baik kepada kedua ibu bapa - Mencapai kejayaan dalam SPM yang akan datang	- Sentiasa bersedia sekiranya ibu bapa memerlukan pertolongan - Pergi ke kelas tambahan dan fokus apabila guru mengajar di dalam kelas dan belajar di rumah selama yang mampu	- Sokongan ibu bapa dan guru-guru	-Belajar rajin-rajin - Tidak mudah berputus asa - Sentiasa berkata kepada diri sendir ‘tiada yang mustahil sekiranya kita berusaha’
190	-Ingin berjaya dalam mata pelajaran - Berjaya dalam hidup dan akhirat - Untuk mengubah hidup baru - Ingin menjadi orang yang berguna kepada keluarga	- Belajar bersungguh- sungguh  dan membuat penyediaan awal - Mengubah hidupbaru dengan mempunyai ayah yang peramah dan akan bergaul mesra dengan ayah	- Seseorang yang memberi nasihat	- Perbaiki kesilapan yang lalu - Mendengar kata keluarga
040	-Mendapat 8A/10A dalam peperiksaan SPM -Belajar bersungguh-sungguh untuk mencapai kejayaan dalam subjek yang diambil -Berusaha lebihkan masa belajar, sering  melakukan ulangkaji pelajaran dan kurangkan bermain	-Saling bekerjasama dan membantu dalam mengejar cita-cita. - Menolong rakan yang memerlukan dalam pelajaran - Menjadi anak yang solehah - Mendengar kata ibu dan bapa - Menghormati ibu dan bapa -Banyak berdoa dan meminta pertolongan dari Allah	-Semangat yang diberikan oleh ibu bapa - Berfikiran positif mengatakan kita akan berjaya	-Belajar bersungguh –sungguh selama empat jam dan kurangkan bermain - Menyediakan nota ringkas -Pandai membuat jadual belajar