Klinik
Kesihatan Cheras dengan Unit Bimbingan dan Kaunseling telah mengadakan satu
bengkel “Minda Sihat Hidup Tenang” kepada para pelajar yang mendapat skor
saringan teruk dan sangat teruk bagi ujian DASS. Selain itu, pelajar Pembimbing
Rakan Sebaya dari Tingkatan 4 juga menjadi peserta program bagi mendapatkan
kemahiran menangani stres. Tujuan utama bengkel ini ialah memberi kemahiran
kepada murid sekolah tentang cara-cara menangani stres dan mengendalikan
masalah emosi dan tingkah laku. Selain itu, saringan ujian dijalankan bagi kali
kedua untuk melihat perubahan skor bagi ujian saringan tersebut.
Aktiviti
Yang Dijalankan:
Masa
|
Aktiviti
|
7.30
-8.00 pagi
|
Pendaftaran
peserta di SMK Cheras
|
8.00
pagi- 8.30 pagi
|
Aktiviti
1000 langkah – berjalan kaki dari SMK Cheras ke Klinik Kesihatan Cheras
|
8.30
-9.00 pagi
|
Senaman
aerobik diketuai oleh Encik Najmi
|
9.00
-9.30 pagi
|
Sesi
pecah bendungan yang dikendalikan oleh Encik Che Mohamad Padali Bin Che Mat
Nyanyian
lagu tema oleh Ella – Lagu Gemilang
|
9.30
-10.00 pagi
|
Sarapan
pagi
|
9.30
pagi
|
Ucapan
Aluan oleh Dr Rozita Bt Arifin ( Pegawai Perubatan U54 )
|
9.30
-10.30 pagi
|
Slot
Ceramah mengenai Minda Sihat oleh Dr Norliza Bt Muskan selaku Pakar Perubatan
Keluarga , Klinik Kesihatan Cheras.
|
10.30
– 11.30 pagi
|
Bengkel
Mengenali Diri Dan Pengurusan Kendiri
Peserta dibahagikan kepada 4 kumpulan dibawah
bimbingan Puan Nurhaiza Che Mat, Puan Rozinani Awang, Encik Che Mohamad
Padali Bin Che Mat dan Cik Nadiatul Farhana Bt Mat Sihap.
Modul
Aktiviti Rancangan Hidup dan Aktiviti Bersyukur.
|
11.30
-12.00 tengah hari
|
Modul
Pemikiran Positif . Sesi ceramah disampaikan oleh Puan Nurhaiza Bt Che Mat .
Pelajar
diminta memikirkan sesuatu yang positif mengenai kawan-kawannya dan diminta
menyampaikan kata-kata tersebut kepada kawan-kawannya.
|
12.00
-12.30 tengah hari
|
Teknik
Relaksasi dikendalikan oleh Encik Najmi
|
12.30
– 1.00 tengah hari
|
Ujian
Saringan DASS kali kedua
|
1.00
– 2.30 tengah hari
|
Makan
tengah hari
Solat
Zohor
|
2.30
– 4.30 petang
|
Aktiviti
Suka -Suka
3
aktiviti telah dirancang untuk member informasi secara berkesan dan aktiviti
dijalankan satu demi satu.
5
kumpulan telah dibentuk bagi menjayakan aktiviti ini . Fasilitator akan
memilih pemenang dalam setiap kumpulan. Fasilitator terdiri daripada Ketua
Jururawat Azizah, Staf Nurse Ahmad Najmi, Staf Nurse Nurul Suhaida, Staf
Nurse Nurul Ain Harudin. PPP Hayati Bt Mohd Nawawi @ Abdul Majid, Staf Nurse
Tanty Liyana Bt Abdullah, JM Rohaniza
Aktiviti
1
Ahli
kumpulan perlu menetapkan nama kumpulan, logo kumpulan dan slogan kumpulan.
Kumpulan
terbaik yang memenangi aktiviti ini memperolehi hamper.
Aktiviti
2
(IDEAL)
I Kenal pasti masalah (Identify problem)
(setiap ahli kumpulan
dikehendaki menulis masalah diri
D
sendiri di atas kertas yang disediakan)
E
evaluate – menilai masalah
tersebut
A
action
L learn
EAL
– Fasilitator mengambil kertas mengenal pasti masalah yang ditulis oleh
pelajar dan memberikan soalan kepada pelajar tentang masalah yang ditulis.
Setelah memperolehi ‘action learn ‘
daripada pelajar, pelajar yang memberi hujah yang terbaik dalam kumpulan akan
dipilih sebagai pemenang.
Aktiviti
3
‘
Mencari Khazanah”
Beberapa
ayat atau perkataan yang telah diterbalikkan dan para pelajar perlu
menyusunnya semula untuk membentuk satu ayat atau perkataan. Ayat dan
perkataan ini adalah yang berkaitan dengan Program Minda Sihat. Masa yang
diberikan hanya 1 minit sahaja.
Aktiviti
ini dibahagikan kepada 3 kumpulan yang telah dibentuk. Kumpulan yang berjaya
akan menerima hadiah.
|
4.30
-5.00 petang
|
Majlis
Penutup
|
5.00
-5.30 petang
|
Minum
petang
|