Teknik Atasi Anxiety /Kebimbangan

4 Februari....

My countdown since 31 Jan

This book really help me.Pengendalian Stres Dan Kebimbangan -Penilaian Kognitif Dan Tingkah Laku oleh Prof Mohd Razali Salleh yang berpengalaman dalam bidang psikiatri. Ia berguna utk saya mengendalikan rawatan stres dan kebimbangan kpd klien dan pengetahuan untuk diri sendiri. 

Study tentang pelbagai teknik mengawal stres. Biasanya saya sangat suka menggunakan pendekatan kognitif dengan memperbetulkan fungsi kognitif melalui kawalan fikiran menggunakan teknik alih tumpuan dan penafian. 

Tetapi buku ini mengajar mengenai Latihan Inokulasi Stres yg memperkembang pelbagai teknik dan latihan pengendalian stres dan latihan pengendalian kebimbangan (LPK).